 No nos engañemos, cualquiera que se apunta a un gimnasio sueña con tener un abdomen tipo Espartanos, como mínimo, si, ya se que para muchos no es una cuestión a vida o muerte, pero es una golosina a la que nadie renuncia y mas si se la regalan, solo que no será este el caso de un regalito....
Si es cierto que algunos físicos son bendecidos por la naturaleza y por tanto a la hora de definir, ni saben que es trabajarselo, ya que siempre están marcados o definidos y con esos abdominales que ni los Gladiadores de las películas.
 ¿Que consejos hay por ahí para conseguir un abdomen definido, con unos abdominales trabajados y sin un gramos de grasa?
Esta claro que lo fundamental es llevar la dieta adecuada y un entrenamiento combinado ejercicios de Culturismo /Fitnesss con aeróbicos.
Pero.... ¿que comemos, como hacemos los ejercitos, cuantas series, cuantas veces por semana, cuanto tiempo de descanso entre series, con cuantos kg? etc...
Si no estáis en el grupo de los bendecidos y tenéis mas de 22/24 años, lo tendréis crudo, muy crudo; si no tenéis espíritu de sacrificio, nunca conseguiréis ese objetivo o premio, eso hay que tenerlo en cuenta.
No será lo mismo a la hora de definir esa zona una persona que lleva el año entero apuntado en el gimnasio y trabajando decentemente, que aquella que el primer día que se apunta al gimnasio ya quiere verse los abdominales fuera.
El principiante debe de concienciarse que hay un periodo de adaptación de nuestros músculos, tendones, ligamentos, sistema cardio vascular, acondicionar los pulmones para una mayor demanda de oxígeno y este periodo puede prolongarse unos tres meses (desgraciadamente para los que tienen mucha prisa cuando el sol calienta...pero con el invierno no se que pasa que no se alteran  )
También hay que tener en cuenta si eres un hombre o una mujer; a la mujer le costará mas, ya que por su composición tienen mas agua y grasa que los hombres y menos condiciones para desarrollar músculo.
 Así que ya tenemos los primeros datos :
1/Eres o no bendecido por la madre naturaleza.
2/Eres o no principiante.
3/Tienes o no espíritu de sacrificio.
4/Eres hombre o mujer.
5/Eres joven o maduro.
6/Eres constante o impaciente.
Creo que antes de soñar con ese "escultural cuerpo" de la noche a la mañana, debes reflexionar un poco acerca de este análisis echo por alguien que cuando consigue unos abdominales en forma, no dudéis de que hace un esfuerzo, casi sobre humano...los hay que su esfuerzo será superior al mio, pero os garantizo que muy pocos
Moraleja:
Si yo puedo, tu puedes.
Manuel Romero.
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Escrito por jaime activo 2008-03-18 12:23:52
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 activo 2008-03-19 14:19:56
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activo 2008-05-01 17:40:19
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activo 2008-08-24 19:33:26
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activo 2008-09-10 23:37:10
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activo 2008-09-26 21:58:04
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activo 2008-10-12 15:51:43
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activo 2008-12-13 20:14:46
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